溫泉知識總結(jié)
溫泉的分類與增進健康作用
溫泉是一種自然康養(yǎng)大部份的化學物質(zhì)會沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化學物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。雖然溫泉對身體健康有益處，有人說可緩解皮膚病、心臟病…，可消除疲勞，但仍要注意它非治百病，也要小心其危險性，提醒您酒足飯飽，不可立即入水。溫泉依不同的泉質(zhì)有不同的增進健康作用就整體而言提供以下幾項參考內(nèi)容 :
泉質(zhì) 增進健康作用
酸性碳酸鹽泉 火成巖溫泉形成灰色泥巴,泉泥敷臉可美白肌膚
酸性硫酸鹽氯化物泉 對皮膚病具有增進健康作用
酸性硫磺泉 皮膚病、風濕、婦女病及腳氣
酸性硫酸巖泉 慢性皮膚病
堿性碳酸氫泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎
弱酸性單純?nèi) ★L濕癥及皮膚病
弱堿性碳酸鹽泉 皮膚病、風濕、關(guān)節(jié)炎
弱咸性碳酸泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、無色無味可飲
弱堿性硫磺泉 神經(jīng)痛、貧血癥、慢性中毒癥具有改善作用
硫酸鹽泉 火山地熱溫泉，硫磺味濃，緩解皮膚病
硫酸鹽氯化物泉 關(guān)節(jié)炎、筋肉酸痛、神經(jīng)痛、痛風
硫磺碳酸泉 慢性疾病如神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎
碳酸氫鹽泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、香港腳
碳酸硫磺泉 神經(jīng)痛、貧血癥
低溫中性碳酸氫鹽溫泉 慢性皮膚病
中性碳酸溫泉 皮膚病、風濕、婦女病及腳氣
氯化物泉 水質(zhì)滑膩，可治皮膚病，風濕痛，神經(jīng)痛
泡溫泉注意事項
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的增進健康作用。如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對緩解高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
不宜泡溫泉的人群
溫泉對人體健康有許多益處，但如果不慎，也會“泡”出毛病。那么，什么人不宜泡溫泉?
☆急性疾病患者如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發(fā)炎、中耳炎或發(fā)燒的急性感冒。
☆梅毒、淋病患者。
☆癌癥、白血病患者(會刺激新陳代謝，導致身體加速衰弱)。
☆營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者。
☆帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者。
☆嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。
☆懷孕初期和后期。
☆女性月經(jīng)來時。
泡溫泉時注意：
☆剛剛用腦過度，或激烈運動后，不宜猛然入浴(易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象)。
☆干性皮膚勿浸浴太久。
☆水溫不宜超過45℃。
☆泡浴時間不宜超過15分鐘(容易造成皮膚油份失去太多，或使皮膚表面的益菌被消滅，或心臟負荷過重)。
☆糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時才能進行溫泉浴。
☆高血壓患者出浴時不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風)。
☆溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有增進健康作用，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
溫泉六部曲
知名步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?，對一些疾病有明顯的緩解作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好象有千萬支細針進行針炙緩解;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
