溫泉搭配瑜伽開啟一場修行之旅
2015-09-28??????點擊：74
據(jù)了解,經(jīng)常健身的人可以增強新陳代謝,對骨骼、肌肉、關節(jié)和韌帶都會產(chǎn)生良好的影響,適當?shù)倪\動同時也是心臟健康的必由之路。那么夏季健身運動有哪些適合大家呢?趙總向大家推薦幾種。
溫泉游泳。游泳克服了運動損傷和容易疲勞的缺點,能加快機體新陳代謝,促進血液循環(huán),改善心肺功能、增強免疫力、強壯筋骨、延緩衰老。溫泉游泳更是能緩解關節(jié)疼痛,風濕病老寒腿,所以特別適合老年人。同時夏季在泡溫泉的過程當中,身體不斷出汗會排除體內多余的水分,脂肪會隨著汗液排除體外,達到減肥的效果。略高于人體的溫度的溫泉水能令肌膚的毛孔在極短時間內迅速張開,排除體內多余的水分、脂肪,通過毛孔吸收溫泉里的礦物質元素,呵護肌膚；身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外,有助于提高體質和免疫力。這種自然的排毒方法,只有泡溫泉才能做到,而且夏季泡溫泉者,更易進入夢鄉(xiāng),舒暢睡眠。
練瑜伽夏天人體氣血比較暢通,練習起來不但輕松很多,充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。如果是有病痛的學者,所患關節(jié)炎往往是冬天嚴重、夏天緩解,更應抓住這個機會練習瑜伽,針對受損的關節(jié)做一些輔助性的鍛煉,有助于體內寒氣瘀血和積濕排出體外。瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過強化腹腔內臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內生命能量使之不浪費不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
臺灣著名瑜伽大師林正雄稱，年輕時體質弱，常患感冒，后來做過多種體育鍛煉，但遇到風雨就練不了，30年前他開始練習瑜伽并一直堅持，此后就沒有感冒過。泡溫泉是養(yǎng)生，練瑜伽也是養(yǎng)生。泡溫泉后練瑜伽，或練瑜伽后泡溫泉，都能互相促進，達到平衡的養(yǎng)生之道。
當練習完瑜伽后，安靜盤腿坐于泉水中，感受人工溫泉設備中的泉水對身體的細微碰觸，閉目，身體毛孔瞬間張開，泉水中有益礦物質迅速進入體內，達到天然養(yǎng)生的功效。
