關(guān)于溫泉的“科學(xué)泡法”
每逢節(jié)假日，就想要去好好放松一下，美美地泡個(gè)溫泉湯浴最舒服不過(guò)。但是溫泉水溫度“各有千秋”，不同離子混合的溫泉湯對(duì)各種體質(zhì)的人們也有著不同的治愈養(yǎng)生功效。
了解自己的體質(zhì)，按照科學(xué)方法泡溫泉，才能使它真正發(fā)揮其自身功效，泡出健康好身材!
好不容易遠(yuǎn)離城市喧囂，尋到個(gè)別致溫泉，酒足飯飽后舒舒服服完全放松地入浴，然后，泡，再泡，接著迷迷糊糊就睡著了?？此坪芟硎埽瑢?shí)則太大膽!泡溫泉的首要禁忌就是時(shí)間不能過(guò)久。血液在溫度的作用下加速循環(huán)，那可不是睡過(guò)去，而是昏過(guò)去。所以，要選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可。溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。另外，吃飯和泡溫泉之間最好間隔一個(gè)小時(shí)。泡溫泉也是技術(shù)活，不同于在SPA館，千萬(wàn)不能隨心所欲。
泡溫泉看似簡(jiǎn)單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡，從而達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，安神靜心的效果。比較科學(xué)的方法是在泡溫泉時(shí)，盡量合上雙眼，試著冥想，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，而是從水溫較溫和的池水開始浸泡。不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息。也不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或讓身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫度高的溫泉湯浴，浸泡后可能會(huì)出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等不適，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，建議飲用檸檬水或淡鹽水用于舒緩。
人工溫泉設(shè)備在家即可使用，免去在外公用的必要。真正實(shí)現(xiàn)了科學(xué)養(yǎng)生，美容，便捷。
