泡多久健康？溫泉機(jī)告訴你泡泉基本常識(shí)
泡溫泉能將身體中的水分及有毒物質(zhì)排出,干燥性皮膚及過(guò)敏性皮膚,有傷口的人要特別注意,應(yīng)避免強(qiáng)酸性溫泉,泡溫泉時(shí)間也不宜過(guò)久,泡浴后擦上乳液保護(hù)皮膚。最好以30分鐘為標(biāo)準(zhǔn),且每日最多以不超過(guò)三次為限,溫泉機(jī)泡溫泉時(shí)間可視個(gè)人需要及泉溫而有所不同,“泡湯”才能充分發(fā)揮增進(jìn)健康作用。
泉溫 越高越好嗎?
這是錯(cuò)誤的,溫泉溫度在35-43℃,為一般人較能接受,泉溫太高,反而會(huì)使皮膚干燥或晚上興奮得睡不著,對(duì)身體虛弱的人可能造成神經(jīng)衰弱、虛脫等癥狀。過(guò)熱的溫泉對(duì)男性精子質(zhì)量與活動(dòng)力都會(huì)有影響,因此對(duì)于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過(guò)熱的泉水里。
溫泉 泡多久才算健康?
有人認(rèn)為浸溫泉的時(shí)間及次數(shù)愈多愈好,這也是錯(cuò)誤的。其實(shí)浸溫泉的時(shí)間拉長(zhǎng),次數(shù)愈多,會(huì)使肌膚的水分油脂加速流失,一般最好以30分鐘為標(biāo)準(zhǔn),且每日最多以不超過(guò)三次為限,浸溫泉時(shí)間可視個(gè)人需要及泉溫而有所不同,“泡湯”才能充分發(fā)揮增進(jìn)健康作用。
溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面
溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時(shí),對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的增進(jìn)健康作用。溫泉機(jī)池水溫度在40℃-43℃時(shí),稱高溫浴,此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用,對(duì)心臟、血管有較好作用,對(duì)減輕疼痛、緩解神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有增進(jìn)健康作用。同時(shí),還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。
壓力和浮力的作用:入浴溫泉時(shí),水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力,胸腔和腹腔受到壓迫,影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能,有利尿和緩解浮腫的作用。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用,使人的體重減輕。在地下不能行走的人,在水中活動(dòng)比較方便,泡溫泉對(duì)半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,對(duì)恢復(fù)健康有很大作用。
泡溫泉貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持
溫泉水富含多種元素,浴之,可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋,對(duì)慢性疾病也有很好增進(jìn)健康作用。滾燙的溫泉水可舒筋活絡(luò),消除疲勞,減輕壓力。浸泡半小時(shí),等于長(zhǎng)跑兩公里。泡溫泉為減肥的最佳捷徑,熱水能去油膩,溫泉也能去掉身體的脂肪。常泡溫泉可使皮膚白皙、光滑,富有彈性。
溫馨提示 小七條
(1)浸泡前飲一杯溫開(kāi)水或碧泉茶(約200毫升),盡可能排盡大小便。
(2)飯后勿立即泡溫泉,隔一小時(shí)左右浸泡為宜,否則會(huì)妨礙食物消化。
(3)饑餓勿泡溫泉,否則容易疲勞和發(fā)生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。
(4)浸泡至全身出汗為好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅,應(yīng)注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促等現(xiàn)象,若然,應(yīng)停止浸泡。
(5)冬季浸泡后離池時(shí),注意保暖防感冒。
(6)有冬泳習(xí)慣者,可先在溫泉水中游泳10分鐘左右,再到冷泉中游泳3分鐘左右,反復(fù)交替進(jìn)行,最后在溫泉中浸泡,讓全身中小血管舒張、收縮,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循環(huán)障礙等病癥。
(7)浸泡后應(yīng)適當(dāng)飲淡鹽水或溫開(kāi)水、碧泉茶。浸泡過(guò)程中,盡情享受,舒展全身。
